Neofobia żywieniowa
Rozszerzanie diety szło dobrze,
a później „coś się zepsuło”?
Twoje dziecko je ciągle to samo? Warzywa, którymi kiedyś się zajadało, dziś są „ble”, mięso coraz częściej zostaje na talerzu, a sucha bułka to jedna z nielicznych rzeczy, które Twoje dziecko zjada bez protestu.
To może być neofobia żywieniowa — naturalny etap rozwojowy, który często pojawia się między 1. a 2. rokiem życia.
To, jak reagujesz przy stole w tym czasie, ma ogromny wpływ na to, czy Twoje dziecko z czasem zacznie znowu próbować różnych produktów.
Pakiet „Oswajam neofobię” pokaże Ci krok po kroku, jak przejść przez ten etap spokojniej — bez zmuszania, przekupywania i codziennej walki przy stole.
Pakiet powstał na podstawie wiedzy psychodietetycznej i doświadczenia pracy z rodzinami dzieci z neofobią żywieniową.
Cena: 147 zł
Dostęp do wszystkich materiałów od razu po zakupie, bez limitu czasowego.
Zamiast działać intuicyjnie i nieświadomie pogłębiać trudności przy stole, dowiesz się, jak reagować tak, by Twoje dziecko z czasem znów zaczęło jeść warzywa, mięso czy potrawy, które kiedyś z chęcią jadło. Sprawdź, co dokładnie zawiera pakiet.
Sprawdź, czy to może być neofobia żywieniowa
Nie ma jednego badania, które potwierdza neofobię. Są jednak sygnały, które bardzo często się w niej powtarzają.
Zobacz, czy to brzmi znajomo:
- Rozszerzanie diety szło Wam dobrze, a teraz Twoje dziecko je coraz mniej różnorodnie.
- Unika jedzenia warzyw, mięsa i/lub ryb. Nie chce jeść potraw „wymieszanych” – jak spaghetti bolognese, gulasz, zapiekanki.
- Woli produkty jasne, suche, z oddzielonymi składnikami, np. bułki, makaron bez dodatków.
- Odsuwa talerz albo mówi „nie” na sam widok potrawy, jeszcze zanim jej spróbuje.
Im więcej punktów pasuje do Waszej sytuacji, tym większe prawdopodobieństwo, że to właśnie neofobia żywieniowa.
To nie jest manipulacja czy „bunt dwulatka”. To naturalny etap rozwoju — a to, jak przez niego przejdziecie, ma ogromne znaczenie dla przyszłej relacji Twojego dziecka z jedzeniem.
A jeśli trudności były od samego początku?
Jeśli Twoje dziecko od początku rozszerzania diety miało duże problemy z jedzeniem i akceptuje bardzo małą liczbę produktów, lepszym pierwszym krokiem będzie indywidualna konsultacja online.
Jeśli trudności pojawiły się między 1. a 2. urodzinami dziecka
bardzo możliwe, że to właśnie neofobia żywieniowa. To naturalny etap rozwojowy — ale potrafi naprawdę wywrócić rodzinne posiłki do góry nogami.
Może to wyglądać właśnie tak:
Jeszcze niedawno Twoje dziecko jadło więcej produktów, a dziś lista rzeczy, które dziecko w ogóle chce zjeść, jest coraz krótsza.
Coraz częściej gotujesz „pewniaki”. Chciałabyś podać coś innego, ale nie masz siły na kolejną odmowę albo negocjacje nad talerzem
Masz dość namawiania do jedzenia, a jednocześnie boisz się „nic nie robić”. Chcesz działać spokojnie i mądrze, ale nie wiesz, gdzie jest granica między wsparciem a presją. Każdy posiłek zaczyna wywoływać w Tobie napięcie. Zastanawiasz się, czy robisz coś nie tak — i czy to się kiedyś w końcu zmieni.
I właśnie wtedy wielu rodziców zaczyna reagować na jeden z dwóch sposobów.
Reagujesz w ten sposób?
Kiedy widzisz, że obiad znowu został nietknięty, a zamiast niego dziecko zajada się bułką, trudno po prostu siedzieć spokojnie.
Zaczynasz tłumaczyć, namawiać, żeby spróbowało choć trochę. Przekonujesz, że „kiedyś to lubiło”.
Albo odpuszczasz i podajesz tylko to, co dziecko na pewno zje — żeby przynajmniej nie chodziło głodne.
To wszystko wynika z troski.
Problem w tym, że te reakcje mogą nieświadomie wzmagać opór dziecka wobec jedzenia.
Im większa presja przy stole, tym mniejsza chęć dziecka do próbowania podawanych produktów.
Im częściej podajesz wyłącznie „pewniaki”, tym mniej okazji do oswajania się z innym jedzeniem.
I w ten sposób kółko się zamyka — a dieta dziecka z czasem staje się coraz bardziej monotonna.
Neofobia żywieniowa nie wymaga walki. Wymaga innego podejścia.
Łagodzenie objawów neofobii nie wymaga walki, „twardszej ręki” ani „sprytnych trików” na przemycanie warzyw.
Wymaga zrozumienia mechanizmu i zmiany kilku kluczowych reakcji przy stole.
Kiedy przestajesz działać intuicyjnie, a zaczynasz działać strategicznie, napięcie stopniowo spada — a dziecko ma więcej przestrzeni, by oswajać nowe jedzenie.
I właśnie na takim podejściu opiera się pakiet „Oswajam neofobię”.
Wyobraź sobie, że…
Zbliżający się obiad nie wywołuje napięcia. Nie zastanawiasz się, czy „znowu będzie problem”. Na talerzu pojawiają się także produkty, których teraz dziecko nie chce jeść, ale nie wywołują już tak silnej reakcji.
Dziecko zaczyna stopniowo próbować. Najpierw mały kęs, potem więcej. Nie dlatego, że było długo namawiane. Dlatego, że jest ciekawe i czuje się bezpiecznie.
Nie gotujesz osobnych obiadów. Delikatnie modyfikujesz menu, by uwzględniało potrzeby dziecka, ale nie rezygnujesz z różnorodności. Masz plan i wiesz, jak reagować, kiedy pojawia się sprzeciw.
Widzisz, że różnorodność powoli wraca — a posiłki przestają być codzienną walką.
Jak ten pakiet pomaga wyjść z błędnego koła neofobii?
Pakiet prowadzi Cię przez uporządkowany proces zmiany podejścia do jedzenia i stopniowego poszerzania diety dziecka.
Krok 1 — Rozumiesz mechanizm neofobii
Dowiesz się, dlaczego Twoje dziecko nie chce jeść produktów, które wcześniej lubiło, i dlaczego presja przy stole zwykle pogłębia trudności.
Zaczniesz inaczej patrzeć na zachowania dziecka, które dziś wydają Ci się dziwne albo wręcz irytujące. Kiedy zmieni się Twoje rozumienie sytuacji, zmienią się także Twoje reakcje.
Krok 2 — Dopasowujesz plan działania do Waszej codzienności
Poznasz różne sposoby wprowadzania nowych produktów do menu dziecka bez wywoływania napięcia oraz reagowania na odmowę tak, by nie wzmacniać oporu przed próbowaniem.
Pracujesz na konkretnych przykładach, otrzymujesz realne narzędzia, które łatwo dostosujesz do swojej rodziny i do temperamentu swojego dziecka.
Krok 3 — Wprowadzasz małe, konsekwentne zmiany
Oswajanie neofobii nie jest rewolucją z dnia na dzień. To spokojny, uporządkowany proces, który pomaga wyjść z błędnego koła presji i odmowy.
Zamiast działać „na wyczucie”, zaczynasz działać świadomie — krok po kroku.
Co mówią rodzice, którzy pracowali z pakietem?
Co dokładnie zawiera pakiet „Oswajam neofobię”?
Pakiet „Oswajam neofobię” to połączenie nagrań i materiałów do pracy własnej, które prowadzą Cię przez cały proces — od zrozumienia mechanizmu po wprowadzanie zmian przy stole.
W skład pakietu wchodzą: workbook, nagrania video, plansze i materiały pomocnicze.
Workbook (PDF)
Uporządkowany materiał do pracy własnej, który pomaga przełożyć wiedzę na konkretne działania. Zawiera ćwiczenia, pytania pomocnicze i miejsce na zaplanowanie zmian dopasowanych do Twojego dziecka.
Nagrania video
20 konkretnych lekcji (ponad 3,5 godziny materiału), w których omawiam:
- mechanizm neofobii
- najczęstsze błędy nasilające trudności
- strategie wprowadzania nowych produktów
- reagowanie na odmowę i sprzeciw
- pracę z regresami
Każde nagranie odpowiada jednemu zagadnieniu, dzięki czemu są krótkie i konkretne — w sam raz do kawy lub na wieczorne oglądanie. Możesz wracać do wybranych modułów w dowolnym momencie — szczególnie wtedy, gdy pojawi się trudniejszy okres.
Plansze i materiały pomocnicze
Gotowe podpowiedzi, które możesz wykorzystać w codziennych sytuacjach przy stole.
Ten pakiet jest dla Ciebie, jeśli:
- rozszerzanie diety przebiegało dobrze, a teraz dziecko je coraz mniej różnorodnie (początek zmian między 1. a 2. rokiem życia)
- gotujesz ciągle te same dania – bo wiesz, że innych Twoje dziecko nawet nie spróbuje
- masz dość namawiania i chcesz działać spokojnie i świadomie, zamiast improwizować przy każdym posiłku
- Twoje dziecko jest na etapie rozszerzania diety i chcesz zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia neofobii
Ten nie jest pakiet dla Ciebie, jeśli:
- Twoje dziecko od początku rozszerzania diety miało bardzo poważne trudności z jedzeniem
- akceptuje bardzo wąską liczbę produktów, np. kilka tych samych produktów od dłuższego czasu
- podejrzewasz podłoże medyczne lub sensoryczne, które wymaga indywidualnej diagnozy
W takiej sytuacji lepszym początkiem będzie konsultacja indywidualna.
Zajrzyj do modułu 9!
Zajrzyj do Modułu 9 i przetestuj bezpłatnie: darmowe nagranie + fragment workbooka z listą modułów. Znajdziesz je poniżej.
Martwisz się, że Twoje dziecko nadal nie będzie chciało jeść warzyw?
Doskonale to rozumiem – warzywa to często najtrudniejszy „przeciwnik” na dziecięcym talerzu.
Rozszerz pakiet o mój flagowy e-book „Warzywne oswajanki”.
Dodatkowy e-book
Warzywne oswajanki
Twoje dziecko nie chce jeść warzyw?
Ciągle musisz je namawiać? A może już przestałaś i teraz sprytnie ukrywasz je w „pewniakach”?
Te działania mogą przynieść krótkotrwałe rezultaty, natomiast nie licz na to, że dziecko polubi warzywa i samo będzie chętnie po nie sięgać.
Nie poddawaj się! Wypróbuj podejście psychodietetyczne.
Poznaj warzywne gry i zabawy, dzięki którym twoje dziecko polubi warzywa.
Chcesz zobaczyć dokładnie, jak wyglądają Warzywne oswajanki?
→ Zobacz stronę e-booka
Wybierz pakiet, który najlepiej odpowiada Twojej sytuacji
Obie opcje zawierają pakiet „Oswajam neofobię”. Różnią się tylko dodatkowymi materiałami z grami i zabawami oswajającymi warzywa.
Pakiet „Oswajam neofobię”
Cena: 147 zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni przed obniżką: 147 zł
„Oswajam neofobię” + „Warzywne oswajanki”
Dodatkowe materiały pomagające oswajać warzywa u dzieci, które odrzucają większość warzyw.
Zobacz, czym są Warzywne oswajanki.
Promocja: 177 zł (zamiast 234 zł, oszczędzasz 57 zł)
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni przed obniżką: 234 zł (pakiet: 147 zł + oswajanki: 87 zł)
Najczęstsze pytania rodziców
Czy to bardziej teoria czy konkret?
Teoria jest w pakiecie tylko po to, żebyś wiedziała dlaczego. Cała reszta to praktyczne wskazówki i przykłady.
Mam mało czasu na pracę z dzieckiem. Czy ten pakiet się u mnie sprawdzi?
Nie musisz dodawać kolejnych długaśnych zadań czy dojazdów do specjalistów do Waszego grafiku. Praca z pakietem to zmiana podejścia i drobne korekty w codziennych sytuacjach.
Czy to dla mnie, jeśli próbowałam już wielu rzeczy?
Tak – wiele rodziców trafia tu właśnie dlatego, że wcześniejsze metody nie działały lub tylko zwiększały napięcie.
Czy otrzymam fakturę?
Tak, faktura imienna przychodzi od razu w mailu z dostępami do wszystkich materiałów. Jeżeli potrzebujesz faktury na firmę, to najlepiej napisz do mnie przed złożeniem zamówienia na marta@oswajamjedzenie.pl.
Kiedy i na ile czasu otrzymam dostęp do materiałów?
Po zakupie otrzymujesz natychmiastowy dostęp do wszystkich materiałów i możesz wracać do nich w dowolnym momencie.
Dostęp do materiałów jest bez limitu czasowego. Wielu rodziców wraca do wybranych modułów po kilku tygodniach lub miesiącach — szczególnie wtedy, gdy pojawia się regres lub nowe wyzwania przy stole.
Mam inne pytanie…
Nie ma problemu. Napisz je mailowo na adres marta@oswajamjedzenie.pl
Jeśli chcesz zrozumieć swoje dziecko zamiast ciągle z nim walczyć, ten pakiet będzie świetnym pierwszym krokiem.
Szczegóły techniczne:
- Pakiet składa się z workbooka (format PDF, 112 stron), plansz (format PDF) oraz bonusowych nagrań (3 godziny 46 minut)
- PRODUKT CYFROWY – niezwłocznie po zakupie na adres e–mail podany w zamówieniu otrzymasz dostęp nagrania oraz dodatkowych materiałów