Rozszerzanie diety dziecka
to etap karmienia, który najbardziej zaważy na przyszłości twojego maluszka.
Nie zmarnuj go!
Czym jest rozszerzanie diety dziecka?
Rozszerzanie diety dziecka jest to stopniowe przechodzenie z pokarmów mlecznych na pokarmy stałe. Kluczowym słowem jest tu słowo „stopniowe”. Pokarmy stałe zaczynamy podawać w małych ilościach, powoli zastępując kolejne porcje mleka zbilansowanymi posiłkami.
Proste, prawda? Przynajmniej w teorii, bo w praktyce bywa różnie… Podając dziecku kaszkę na śniadanie, liczymy na to, że od razu chwyci łyżkę, zje ze smakiem i jeszcze na koniec podziękuje 😉 Odchodzenie od stołu, odmawianie czy rzucanie jedzeniem, zjadanie z naszych talerzy (mimo że na talerzu dziecka jest to samo) są często dla nas niezrozumiałe i traktowane jako złośliwość czy manipulacja.
Dziecko to mały człowiek, ale nie mały dorosły.
Jak często my, rodzice, o tym zapominamy. Maluch do rozwoju i nauki potrzebuje czasu, przestrzeni i ogromu wsparcia oraz zrozumienia ze strony opiekunów.
Dziecko to mały człowiek, dlatego szanuj malucha i jego granice, buduj relacje oparte na zrozumieniu i zaufaniu, poznaj jego potrzeby i ograniczenia.
Dziecko to nie jest mały dorosły — ma inne potrzeby, umiejętności, sposoby komunikacji.
W swojej praktyce łączę punkt widzenia rodzica z perspektywą dziecka. Pomijając to podejście, bardzo łatwo jest popełnić błąd, który stanie się początkiem lawiny kolejnych trudności i kolejnych błędów.
5 najczęstszych błędów popełnianych podczas rozszerzania diety dziecka
- Rozpoczynanie rozszerzania diety dziecka wyłącznie na podstawie jego wieku.
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by rozpocząć podawanie pokarmów stałych dziecku, które ukończyło pół roczku. W rzeczywistości, niektóre dzieci mogą wykazywać gotowość do przyjmowania stałego pokarmu wcześniej lub później. Ważne jest obserwowanie gotowości dziecka, takich jak zdolność do utrzymania głowy czy zainteresowanie dziecka jedzeniem. - Niewłaściwe krzesełko do karmienia lub nieprawidłowe jego ustawienie względem rodzinnego stołu.
Najważniejszą cechą dobrego krzesełka jest możliwość utrzymania przez dziecko prawidłowej pozycji ciała podczas jedzenia, co zmniejsza ryzyko zadławienia i pozwala poczuć się dziecku bezpiecznie. Dziecko siedzi w krzesełku prawidłowo, o ile kąty w biodrach (pomiędzy plecami a udami), kolanach i stopach wynoszą 90 stopni, a stopy spoczywają na podnóżku. Warto także jak najwcześniej dosunąć krzesełko dziecka do stołu, przy którym jada cała rodzina. - Zbyt wolne wprowadzanie nowych pokarmów do diety dziecka.
Nie ma jasnych dowodów na to, że wprowadzanie tylko jednego nowego pokarmu naraz jest konieczne. Wprowadzanie kilku różnych pokarmów jednocześnie może pomóc w szybszym różnicowaniu diety. Wyjątkowo należy jednak traktować pokarmy, które są silnymi alergenami pokarmowymi, np. jajka czy orzechy. - Bazowanie wyłącznie na sklepowych produktach „dla dzieci” lub posiłkach domowych uznawanych za „dziecięce”.
Niektóre produkty komercyjne oznaczone jako „dla dzieci” mogą zawierać dodatkowy cukier lub jego zamienniki i inne niewskazane dla malucha składniki. Warto czytać etykiety, a z żywności komercyjnej korzystać sporadycznie. Kolejnym błędem jest ciągłe serwowanie posiłków domowych uznawanych za dziecięce. Dziecko non-stop jedzące zupki, placki bananowe, naleśniki czy kaszki nie będzie w stanie nauczyć się prawidłowego żucia i gryzienia, a ograniczony repertuar smaków wpłynie ograniczająco na kształtujące się preferencje smakowe. - Wygórowane oczekiwania opiekunów.
Dziecko powinno zjeść całą podaną porcję, nie rozmazywać jedzenia po stole, jeść bez brudzenia włosów i plucia jedzeniem. A wiesz, że właśnie zachowując się w ten sposób, dziecko uczy się jedzenia?
Więcej szczegółów na temat rozszerzanie diety dziecka znajdziesz w BLWpedii.
BLWpedia
BLWpedia jest encyklopedią rozszerzania diety dziecka dostępną online.
Zawarte w niej zagadnienia są opisane hasłowo — krótko, zwięźle i treściwie. Hasła są uporządkowane alfabetycznie, dzięki czemu z łatwością trafisz na szukane zagadnienie.
Z pomocą BLWpedii bez trudu poznasz i wprowadzisz najważniejsze zasady dotyczące bezpiecznego rozszerzania diety dziecka.
BLWpedia w mediach społecznościowych
Jeśli korzystasz z mediów społecznościowych, to zachęcam cię do obserwowania profili BLWpedii na Instagramie i Facebooku.
Znajdziesz tam zarówno krótkie podsumowania najważniejszych zagadnień związanych z rozszerzaniem diety dziecka, jak i przepisy czy przydatne wskazówki.
Oba profile prowadzone są w duchu psychodietetycznym z dużym naciskiem na bezpieczeństwo podawanych kawałków jedzenia.
Akcja Bezpieczne Kawałki
Bezpieczne Kawałki to ogólnopolska akcja, której celem jest zapobieganie zadławieniom kawałkami jedzenia u małych dzieci.
Czy wiesz, że dzieciom do ukończenia 4 roku życia winogrona i pomidorki koktajlowe najlepiej kroić w ćwiartki, a orzechy mielić lub siekać?
Kroisz winogrona w domu? Super! A czy masz pewność, że twoje dziecko otrzymuje w takiej postaci te owoce, gdy pozostaje pod opieką innej osoby? W żłobku lub w przedszkolu?
Dołącz do akcji i zadbaj o bezpieczeństwo swojego dziecka poza domem.
Masz wątpliwości odnośnie rozszerzania diety dziecka?
Nie chcesz popełnić błędu? A może już go popełniłaś?
Przygotuj pytania, spisz wątpliwości, przygotuj zdjęcia posiłków i porozmawiaj ze mną. Odpowiem na twoje pytania, doradzę, a także zaproponuję działania naprawcze.
Im szybciej zadziałasz, tym łatwiej będzie Ci wprowadzić zmiany.